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香蕉的热量高吗 正确的香蕉减肥法

时间:2019-08-19

  

香蕉的热量高吗 正确的香蕉减肥法

  香蕉的热量高吗?香蕉很甜,很多人认为热量一定很高。其实一根香蕉的热量只有87卡,卡路里低。香蕉富含了膳食纤维,可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低,不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物,香蕉不错的选择。

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  至于下午茶的时间及点心,我们就可以放心食用了。吃零食也可以。不过,为了避免过量食用,得要求自己一天只吃一种,就算吃掉一整袋都可以。想吃甜食时,可选水果来解馋。

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  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

  香蕉可以说是最方便进食的一种水果了,不但香甜馥郁,而且口感软糯,适合全年龄段的人食用,尤其适合给运动员们食用。香蕉大多数时候都是直接生吃或者用来做沙拉,熟吃时通常是裹了面糊炸一炸,再撒点黄豆粉。今天食神为大家推荐一种冬季香蕉的别样吃法——培根香蕉卷。

  核心提示:香蕉的热量高吗?一根香蕉的热量只有87卡,卡路里低。香蕉富含了膳食纤维,可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低。

  饮料只能喝白开水,而且要大量地喝。早餐吃香蕉,可以搭配点白开水,吃完香蕉15—30分钟左右喝。饮水量并没有规定,只要勤快多喝。白开水不需消化及分解,可让肠胃充分休息。

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  午餐可以正常吃东西,没有限制。午餐可选自己喜欢的食物,但是也得细嚼慢咽。有人会为了减肥,不吃午餐,饿了吃零食,这只会起到反效果的。午餐可以多吃点米饭,配菜少点。

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  每天早餐只吃香蕉,而且要做到细嚼慢咽,想吃多少就吃多少。如果不喜爱香蕉的话,可以吃其他水果,但得保证每餐不是吃单一的水果。肚子饿的时候可以先吃香蕉,15—30分钟后再吃其他食物。

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